Është e vështirë të ndahesh me dikë që dikur ishte pjesë e rëndësishme e jetës tuaj. Disa njerëz arrijnë të zbulojnë shumë gjëra të mira pas ndarjes, të shumtën e kuptojnë arsyen pse nuk ka funksionuar dhe vazhdojnë jetën, ose përparojnë edhe më shumë. Por disa ndarje janë më të vështira për tu përballuar se të tjerat. Pas ndarjes disa persona e kanë të vështirë të vazhdojnë jetën e ndoshta edhe aktivitetet më të thjeshta ditore. Me kohën kjo ndjenjë kalon e harrohet, por për personin që po e vuan ndarjen duket sikur ajo gjë është e pamundëshme. Më poshtë po përmendim disa pika që do të ju ndihmojnë që të mos mbeteni në lidhje psiqiksht edhe kur ajo të ketë përfunduar.

1.Mos mbaj shpresa

Nëse pyesin veten herë pas here se çfarë mund të ndodhë dhe se diçka mund të ndryshojë, do të sigurojë vetëm një lehtësim të shkurtër. Kjo mund t’ju japë iluzionin se ndarja është e përkohshme dhe kështu kurrë nuk do ta harroni personin. Mundohuni ta vrisni shpresën, të përqëndroheni në jetën tuaj personale dhe në mirëqenien tuaj.

2.Jepi fund monologut të brendshëm

Nëse vazhdoni të pyesni veten se cila ishte arsyeja e ndarjes ose çfarë mund të kishit bërë ndryshe, nuk do ta ndryshoni faktin që ish-partneri juaj nuk ju ka pranuar për atë që jeni. Ndryshimi i vetes për dikë tjetër nuk është kurrë një ide e mirë, prandaj ndaloni së bëri pyetje dhe vazhdoni jetën.

3.Merrni përgjegjësi për gjërat prej të cilave keni qenë të varur

Kur në një marrëdhënie, partnerët shpesh mbështeten te njëri-tjetri, pavarësia mund ta bëjë një ndarje edhe më të dhimbshme. Kur personi në fjalë ikën, ju do ta ndjeni mungesën e tyre. Në vend që të mërzitesh për gjërat që nuk mund të ndryshosh, ngrihuni dhe merrni vetë kontrollin e këtyre situatatave.

4.Mos bëni asgjë lidhur me ta

Nëse keni pasur një restoran që e keni vizituar shpesh, gjeni një vend tjetër. Shmangni këngët që keni dëgjuar së bashku dhe përpiquni të shmangni së pari profilin e tyre në mediat sociale. Sigurohuni që të minimizoni praninë e tyre në jetën tuaj sa më shumë që mundeni.

5.Nxirrini të gjitha jashtë

Të qarit nuk është diçka për të cilën duhet t’ju vijë turp. Kjo nuk është një shenjë që ju jeni të dobët dhe nuk duhet t’i shtypni kurrë emocionet tuaja. Lejimi i tyre është një gjë e shëndetshme dhe ju do të ndjeheni mirë më pas.

6.Mos hiqni dorë nga miqtë tuaj

Shumica e njerëzve preferojnë të jenë vetëm pas një ndarjeje. Por, koha e shpenzuar me miqtë tuaj është shumë e shëndetshme dhe mund t’ju ndihmojë të “shëroheni” më shpejt.

7.Bëni një pushim për veten tuaj para se të vazhdoni me jetën

Shmangni preokupimin e tepërt me punë  vetëm për të mbajtur mendjen të shpërqëndruar. Ju duhet të përballeni me emocionet tuaja në mënyrë që t’i harroni më shpejt ato