Ata që zgjohen herët kanë kohë që shijojnë lavdinë e superioritetit shëndetësor.

Është më e lehtë për ta të flenë natën dhe të zgjohen me lindjen e diellit, duke i lejuar ata të kalojnë nëpër listën e tyre të detyrave, ndoshta të përfundojnë një rutinë kujdesi për veten ose të bëjnë ushtrime në mëngjes.

Dhe një studim i ri sapo u dha atyre edhe më shumë pikë : Studiuesit zbuluan se të moshuarit që vazhdonin të hanin mëngjes herët ndërsa plakeshin ishin në më pak rrezik të vdisnin gjatë një periudhe afërsisht 20-vjeçare sesa ata që e shtynë vaktin e mëngjesit me kalimin e kohës.

Studimi ndoqi gati 3.000 të moshuar në Mbretërinë e Bashkuar, të cilët plotësuan pyetësorë në pika të ndryshme gjatë periudhës së studimit, duke regjistruar detaje të stilit të jetës si orari i tyre tipik i vakteve dhe i gjumit, si dhe çdo simptomë të sëmundjes fizike dhe psikologjike që po përjetonin.

Disa prej tyre bënë edhe analiza gjaku, duke u lejuar studiuesve të gjurmonin se kush prej tyre kishte gjene të caktuara të lidhura me të paturit e një kronotipi mbrëmjeje (i njohur edhe si tendenca e bufëve të natës). Më ndriçuese ishin lidhjet e vazhdueshme që studiuesit gjetën midis orareve të vakteve dhe rezultateve shëndetësore: Vonesa e mëngjesit lidhej me depresionin, nivele më të larta lodhjeje dhe frekuencë më të madhe sëmundjesh dhe, po, rrezik vdekshmërie.

Duke i bashkuar më tej provat në favor të një mëngjesi të hershëm, studiuesit identifikuan gjithashtu dy grupe të përgjithshme pjesëmarrësish: një grup që hëngri herët dhe që hëngri mëngjes rreth orës 7:50 të mëngjesit dhe një grup që hëngri më vonë dhe që hëngri vaktin e mëngjesit në orën 8:50 të mëngjesit. Dhe doli që ata që hëngrën herët kishin një shkallë mbijetese më të lartë se ata që hëngrën më vonë. Në fakt, kur studiuesit i analizuan shifrat, ata zbuluan se me çdo orë më vonë që pjesëmarrësit hëngrën mëngjes, ata kishin një rrezik 11% më të lartë për të vdekur gjatë periudhës së studimit.

Vlen të përmendet se studime si ky mund të vërtetojnë vetëm korrelacionin, jo shkakun – kështu që mund të jetë që problemet shëndetësore i shtynë disa pjesëmarrës të hanin mëngjes më vonë, në vend që një mëngjes i vonuar t’i bënte ata të ishin më keq nga ana shëndetësore.

Ky ndryshim në kohën e vakteve tek të rriturit e moshuar “mund të jetë një tregues i lehtë, diçka që një anëtar i familjes mund ta dallojë, i një gjendjeje themelore shëndetësore”, thotë për SELF autori kryesor Hassan Dashti, PhD, RD , një shkencëtar i të ushqyerit dhe biolog në Spitalin e Përgjithshëm të Massachusetts.

IN Promo Marketing

Suksesi i radhës për ‘R & Rukolli Group’: Pijet e reja depërtojnë në tregun gjerman

Intel dhe Nvidia sjellin bashkëpunimin historik: Procesorë Intel me grafikë RTX të integruar

Shërbimi i Telefonave në Zone Mobile: Tani më Lehtë, Më Shpejt dhe Më Lirë!