Qëndrimi zgjuar shumë vonë mund t’ju bëjë të ndiheni më pak entuziastë për jetën të nesërmen, edhe nëse humbni vetëm një orë gjumë.

Të fjeturit më pak se zakonisht, pavarësisht nga numri i orëve, i bën njerëzit të ndihen më pak pozitivë dhe të lumtur, sipas një studimi shkencor.

Studiuesit shikuan 154 studime, që përfshinin më shumë se 50 vjet, dhe duke përfshirë më shumë se 5.000 njerëz të moshës shtatë deri në 79-vjeç, mbi mungesën e gjumit.

Kufizimi i gjumit, ku njerëzit flinin më pak se normalisht, u zbulua se reduktonte ndjeshëm ndjenjat e tyre pozitive, si entuziazmin dhe lumturinë.

Emocionet pozitive të njerëzve dukej se merrnin goditjen më të madhe nëse flinin katër orë më pak se normalja – por ata ndiheshin më pak pozitivë nga çdo reduktim i gjumit.

Humbja e gjumit lidhej gjithashtu me një rrezik më të lartë të ndjenjës së ankthit dhe depresionit, megjithëse ky efekt ishte më i vogël.

Jo Bower, i cili drejtoi studimin nga Universiteti i Anglisë Lindore, tha se këto rezultate kanë rëndësi pasi njerëzit që ndihen më pak pozitivë kënaqen me gjëra të tilla si të shohin miqtë, të shkojnë në ngjarje emocionuese ose të shikojnë shfaqjen e tyre të preferuar televizive, gjë që i vë ata në rrezik më të madh të depresionit.

“Ata janë zakonisht më pak të motivuar për t’u shoqëruar, kështu që janë në rrezik më të madh të izolimit dhe vetmisë”, tha ai./DailyMail