Përveç kësaj, uji ndihmon në rregullimin e temperaturës së trupit, parandalon infeksionet, mban nyjet të shëndetshme dhe ekspertët sugjerojnë se hidratimi i mirë mund të ndihmojë në jetëgjatësi.

Ekspertët thonë gjithashtu se njerëzit e hidratuar kanë tendencë të zhvillojnë më pak sëmundje kronike dhe kanë më pak gjasa të tregojnë shenja të plakjes së avancuar biologjike. Dehidratimi dhe çekuilibrat e elektroliteve gjithashtu ndikojnë negativisht në fertilitet.

Hidratimi i duhur është më shumë sesa thjesht pirja e ujit, dhe elektrolitet janë një faktor i rëndësishëm. Konkretisht, kur metale të tilla si kaliumi, magnezi, natriumi dhe të tjera treten, ato bëhen elektrolite. Roli që luajnë elektrolitet është veçanërisht i rëndësishëm sepse ato ndihmojnë trupin të përdorë ujin siç duhet. Në të njëjtën kohë, ato luajnë një rol të rëndësishëm në reaksionet kimike dhe balancimin e niveleve të lëngjeve në shumë qeliza, inde dhe organe të trupit.

Çekuilibri i elektroliteve ndodh në situata të tilla si valët e të nxehtit, kur djersitni shumë, por mund të shkaktohet edhe nga pirja e tepërt e ujit.

Ekspertët thonë se, ndërsa uji siguron hidratim të shpejtë, pijet me pak sheqer, yndyrë ose proteina janë edhe më të mira për t’ju mbajtur të hidratuar për më gjatë. Arsyeja është mënyra se si trupi juaj reagon ndaj këtyre pijeve. Dhe një faktor është sasia e një pijeje të caktuar, sepse sa më shumë të pini, aq më shpejt transportohet nga stomaku juaj në organe të tjera përmes qarkullimit të gjakut.

Një faktor tjetër që ndikon në mënyrën se si një pije e hidraton trupin tuaj është përbërja e saj ushqyese. Qumështi është zbuluar se është edhe më hidratues se uji, pasi përmban laktozë, yndyrë dhe përbërës që ju ndihmojnë të qëndroni të hidratuar për më gjatë. Qumështi përmban natrium, i cili vepron si sfungjer dhe mban ujin në trup, duke çuar në më pak prodhim të urinës.

Pijet me sheqerna të përqendruar si lëngjet e frutave ose pijet e gazuara nuk janë domosdoshmërisht hidratuese. Ato mund të qëndrojnë pak më gjatë në stomak, por sapo hyjnë në zorrën e hollë, përqendrimi i lartë i sheqerit hollohet përmes procesit normal të osmozës.

Ky proces tërheq ujin nga trupi në zorrën e hollë për të holluar sheqernat, që do të thotë se nevojat tuaja për hidratim rriten.

IN Promo Marketing

Suksesi i radhës për ‘R & Rukolli Group’: Pijet e reja depërtojnë në tregun gjerman

Intel dhe Nvidia sjellin bashkëpunimin historik: Procesorë Intel me grafikë RTX të integruar

Shërbimi i Telefonave në Zone Mobile: Tani më Lehtë, Më Shpejt dhe Më Lirë!