Pirja e një gote ujë gjëja e parë në mëngjes, me stomakun bosh, është një këshillë për shëndetin që bazohet kryesisht në prova anekdotike.

SI: Zgjohu. Pini një gotë ujë ( rekomandohet të keni ujë të ngrohtë ose në temperaturë dhome, por të pini më shumë ujë të çdo temperature do t’i bëjë mirë trupit). Vazhdoni me rutinën tuaj të zakonshme.PSE: Ja se si ky zakon i thjeshtë i përditshëm mund të përfitojë mirëqenien tuaj.

1. Mund të ndihmojë në rritjen e trurit tuajShumica prej nesh zgjohen pak të dehidratuar. Dehidratimi na bën të çuditshëm, të mërzitur, dhe më pak vigjilent. Një gotë e madhe H2O ndihmon në rimbushjen e lëngjeve që humbasim gjatë natës, duke rihidratuar trurin së bashku me pjesën tjetër të trupit.

2. Mund të ndihmojë në përmirësimin e tretjesNjë gotë e ngrohtë me ujë gjëja e parë në mëngjes mund të ndihmojë në stimulimin e zorrëve, duke promovuar tretje më të mirë dhe, po, jashtëqitje më të mirë. 

3. Mund t’ju ndihmojë të ndërtoni zakone të shëndetshmeNe të gjithë (shpresojmë) e dimë se pirja e mjaftueshme e ujit gjatë gjithë ditës është thelbësore. Fillimi i ditës fuqishëm me ujë jo vetëm që rrit marrjen e lëngjeve, por gjithashtu mund t’ju ndihmojë të futeni në një rutinë hidratimi (veçanërisht nëse shpesh harroni ta pini atë).