Vitamina D është e rëndësishme për funksione të shumta të trupit dhe është më përgjegjëse për të ndihmuar trupin të absorbojë kalciumin, i cili është thelbësor për kocka të forta dhe të shëndetshme.

Ai gjithashtu luan një rol të rëndësishëm në sistemin imunitar dhe shëndetin e muskujve dhe nervave të trupit. Njerëzit mund të marrin vitaminën D nga ushqimi, rrezet e diellit ose suplementet, por shumë vuajnë nga një mungesë, veçanërisht gjatë muajve të dimrit.

Personat e moshuar dhe obezë, banorët e shtëpive të të moshuarve dhe pacientët e shtruar në spital janë në rrezikun më të madh të mungesës së vitaminës D, shkruan Index.hr. Si mund ta kuptojmë se na mungon kjo lëndë ushqyese e rëndësishme?

Këtu janë pesë simptoma.

Sëmundje të shpeshta

Mungesa e vitaminës D rrit ndjeshmërinë ndaj infeksioneve sepse kjo vitaminë luan një rol jetik në funksionin imunitar të trupit.

Dhimbje në trup

Meqenëse vitamina D luan një rol të rëndësishëm në shëndetin e kockave, muskujve dhe nervave, dhimbja mund të jetë gjithashtu një shenjë paralajmëruese e mungesës së kësaj vitamine. Dhimbjet më të zakonshme që ndodhin atëherë janë ato në kocka dhe spazmat e muskujve.

Shëndeti i dobët oral

Mungesa e vitaminës D mund të shkaktojë probleme dentare si kariesi, gingiviti dhe periodontiti.

Probleme me shëndetin mendor dhe mungesë energjie

Lodhja dhe emocionet negative janë të zakonshme tek njerëzit me nivele të ulëta të vitaminës D, sipas një studimi të publikuar në vitin 2020 në Bibliotekën Kombëtare të Mjekësisë.

Probleme me humbjen e peshës

Vështirësia për të humbur peshë mund të tregojë gjithashtu një mungesë të vitaminës D. Njerëzit që janë më të rëndë dhe kanë më shumë yndyrë në trup kanë më shumë gjasa të kenë mungesë të vitaminës