Rënia e imagjinuar në gjumë nuk është shenjë se diçka nuk është në rregull dhe shumica e njerëzve do ta përjetojnë atë herë pas here. Është aq e zakonshme, në fakt, aq sa ekspertët e gjumit kanë një emër të veçantë për të: halucinacione hipnagogjike.

Çfarë janë saktësisht halucinacionet hipnagogjike? Ndjenja sikur jeni duke rënë është një lloj halucinacioni hipnagogjik ose perceptimi i shkurtër shqisor që ndodh ndërsa jeni duke rënë në gjumë. Për shumë njerëz, halucinacionet hipnagogjike përfshijnë ndjenja të rënies, fluturimit ose mungesës së peshës.

Shumë të tjerë kanë halucinacione vizuale – shpesh duke parë një shfaqje si kaleidoskop të modeleve ose formave që dridhen. Herë pas here, halucinacionet mund të përfshijnë edhe tinguj që nuk ekzistojnë, të tilla si njerëzit që flasin ose zhurmat e kafshëve.

Ndjesia është kalimtare, zakonisht zgjat vetëm një ose dy sekonda dhe është shumë e shpeshtë: Rreth 70 për qind e njerëzve do ta përjetojnë të paktën një halucinacion hipnagogjik gjatë jetës së tyre – sipas Klinikës Cleveland. Kjo është një përvojë normale dhe nuk është shkak për shqetësim nëse ndodh herë pas here.

Halucinacionet hipnagogjike u referohen në mënyrë specifike halucinacioneve që ndodhin ndërsa jeni duke rënë derisa po flini, por ju mund të keni përvoja të ngjashme edhe kur jeni zgjuar. Këto quhen halucinacione hipnopompike.

Ekspertët nuk e kuptojnë plotësisht pse shfaqen. Ashtu si llojet e tjera të halucinacioneve, ato duket se ndodhin kur truri është në një gjendje të ndryshuar të ndërgjegjes – siç është kalimi nga zgjimi në gjumë.

Çdokush mund të ketë një halucinacion hipnagogjik, por disa faktorë duket se e bëjnë atë më të mundshëm, duke përfshirë ankthin ose çrregullimet e humorit, pagjumësinë, narkolepsinë ose përdorimin e drogës ose alkoolit – sipas Akademisë Amerikane të Mjekësisë së Gjumit (AASM).

Adoleshentët, të rinjtë dhe gratë janë gjithashtu më të prirë ndaj përvojave hipnagogjike.

Ju duhet t’i tregoni mjekut tuaj nëse halucinacionet në gjumë kanë një ndikim të rëndësishëm në aftësinë tuaj për të bërë një gjumë të mirë gjatë natës ose ju bëjnë të ndiheni të lodhur gjatë ditës. Në disa raste, halucinacionet e shpeshta të gjumit mund të jenë një simptomë e një çrregullimi themelor të gjumit, siç është narkolepsia.

Tregojini mjekut tuaj gjithashtu nëse keni probleme me vetëkontrollin e stresit ose ankthit që mendoni se mund të kontribuojnë në halucinacionet tuaja të gjumit.