Na vjen keq, nuk më vjen keq, por të kemi menstruacione mund të jetë e keqe. Nëse shqetësimet e ciklit menstrual do të ndodhnin vetëm kur në të vërtetë kishim gjakderdhje, mund të mos ishte aq e keqe, por jo një fat i tillë.

Pak para se të godasë “ajo kohë e muajit”, simptoma të bezdisshme të para periodës si fryrja, dëshirat, uria e tepruar, lodhja, dhimbje koke dhe nervozizëm (ndër të tjera) bashkohen në dukje dhe i japin ciklit tonë menstrual një fjalim të shpejtë LFG. Por një simptomë e PMS që është po aq e zakonshme dhe e pakëndshme, por që nuk flitet aq shumë, është kruarja e thithkave.

A ka ndonjë gjë më të keqe se të jesh në publik dhe, nga askund, të kesh nevojë të gërvishtësh gjoksin? WTF po vazhdon? Dr. Thaïs Aliabadi, një OB-GYN i certifikuar nga Bordi dhe Themeluesi i Trimly është këtu për të shpjeguar këtë marrëzi.

“Arsyeja e saktë për kruajtjen e thithkave para menstruacioneve nuk është kuptuar plotësisht, por besohet të jetë e lidhur me ndryshimet hormonale”, thotë ai. “Luhatjet në nivelet e estrogjenit dhe progesteronit mund të shkaktojnë që indet e gjirit të fryhen, të bëhen të ndjeshme dhe nganjëherë kruajtje”. Përbindëshi hormonal nuk është fajtori i vetëm. “Rritja e fluksit të gjakut në gjinj gjatë kësaj kohe mund të kontribuojë në ndjesinë e kruajtjes,” shton ai.

Dr. Aliabadi ndan gjashtë mënyra për të ndihmuar në zbutjen e kruajtjes së thithkave para menstruacioneve.

1. Merrni mbështetjen e duhur. Veshja e sytjenave të pajisur mirë, mbështetëse mund të ndihmojë në reduktimin e fërkimit dhe acarimit.

2. Bëhuni një operator i qetë. Aplikimi i një hidratuesi ose kremi qetësues i krijuar për lëkurë të ndjeshme në thithkat mund të sigurojë lehtësim.

3. Ndërroni produktet tuaja të dushit. Shmangni sapunët e ashpër ose larjet e trupit që mund të irritojnë më tej lëkurën.

4. Akull, akull. Përdorimi i një komprese të ftohtë ose pako akulli të mbështjellë me një leckë mund të ndihmojë në zbutjen e kruajtjes dhe zvogëlimin e inflamacionit.

5. Hidhni një pilulë. Antihistaminet pa recetë ose kremrat me hidrokortizon mund të ofrojnë gjithashtu lehtësim të përkohshëm, por është më mirë të konsultoheni me një ofrues të kujdesit shëndetësor përpara se të përdorni ndonjë ilaç.

6. Praktikimi i teknikave të relaksimit si frymëmarrja e thellë ose meditimi mund të ndihmojë në uljen e stresit, i cili mund të përkeqësojë kruajtjen e thithkave.

Dr. Aliabadi na siguron se kruarja e thithkave para menstruacioneve është normale, por ka disa shenja të kuqe që gratë duhet t’i kenë parasysh. “Nëse kruajtja e thithkave bëhet e tepërt ose vazhdon përtej menstruacioneve, mund të jetë një simptomë e një problemi shëndetësor themelor,” shpjegon Dr. Aliabadi këshillon gratë që të kenë kujdes për simptoma shtesë si skuqje, ënjtje, rrjedhje ose ndryshime në strukturën e gjirit në lidhje me kruajtjen, pasi një kombinim mund të tregojë një problem më të madh mjekësor.

“Gjendjet e tjera si ekzema, dermatiti, infeksionet kërpudhore, apo edhe kanceri i gjirit mund të shkaktojnë gjithashtu kruajtje.” Ajo u kërkon grave që “të konsultohen me një ofrues të kujdesit shëndetësor për vlerësimin dhe diagnostikimin e duhur nëse kruajtja vazhdon ose shoqërohet me simptoma të tjera shqetësuese. Zbulimi i hershëm dhe trajtimi i çdo problemi shëndetësor themelor është thelbësor për rezultate optimale shëndetësore.”