Dëshironi të jetoni më gjatë? Hulumtimet e reja kanë krijuar një lidhje të fortë midis shëndetit të zemrës dhe plakjes së ngadaltë biologjike.

Gjegjësisht, sipas rezultateve të një studimi të Universitetit Columbia në Nju Jork, në të cilin morën pjesë 6500 të rritur, u zbulua se njerëzit me zemër të shëndetshme janë rreth gjashtë vjet më të rinj biologjikisht se mosha e tyre kronologjike, shkruan Index.hr.

Dhe ka hapa konkretë që mund të na ndihmojnë të përmirësojmë shëndetin kardiovaskular. Këto janë:

Të ushqyerit cilësor
Aktiviteti fizik
lënia e duhanit
gjumë të mjaftueshëm
mbajtjen e një peshe normale trupore
rregullimi i kolesterolit në gjak
rregullimi i sheqerit në gjak
rregullimin e presionit të gjakut.