Magnezi është një mineral thelbësor që trupi juaj nuk e prodhon, që do të thotë se ju duhet ta merrni atë përmes dietës suaj.

Magnezi është i nevojshëm për funksione të rëndësishme trupore, duke përfshirë rregullimin e sheqerit në gjak, kontraktimin e muskujve, funksionimin e nervave dhe ruajtjen e presionit të gjakut.

Prandaj, ju duhet të konsumoni sasi optimale të kësaj lënde ushqyese përmes ushqimit ose suplementeve çdo ditë.

Magnezi gjendet në një shumëllojshmëri ushqimesh, si fasulet, perimet dhe farat

Magnezi ndër të tjerash, përmirëson simptomat e ankthit dhe të depresionit, ruan shëndetshëm kockat dhe do të keni edhe më pak dhimbje koke.