Në kohën kur bota po përballet me pandeminë  COVID-19, shumica e njerëzve kanë nisur t’i kryejnë punët e tyre nga shtëpia.

Por, kur kaloni orë të tëra ulur para kompjuterit, e sidomos në karrige që nuk janë të përshtatshme mund të ndikojë negativisht në shpinë.

Në një intervistë për Gazetën Insajderi , trajneri profesional  Arsim Qiriqi, ka këshilluar të gjithë se si ti evitojnë këto dhimbje derisa qëndroni në shptëpi.

Ai ka këshilluar në video që këto ushtrime t’i bëni së paku tre herë në javë.

Për më shumë ndiqeni videon e plotë: