Muskuj të fortë dhe pllaka të dukshme në stomak janë diçka që synojnë shumica të cilët ushtrojnë një kohë të gjatë. Mirëpo, nuk janë të gjitha ushtrimet aq efikase për të arritur këtë efekt.

Prandaj po ju japim treningun më të mirë për arritje të rezultateve të shkëlqyeshme kur është fjala për muskujt e barkut, transmeton Telegrafi.

Për vetëm tetë minuta do të bëni treningun i cili kombinon tipa të ndryshëm të ushtrimeve të cilat në të gjitha mënyrat e mundshme sulmojnë çdo muskul në stomakun tuaj.

Kjo do të duhej të bëhej rutinë e rregullt e fitnesit tuaj, nëse keni vendosur të punoni në fortësinë e muskujve të barkut tuaj.

Edhe pse është trening i shkurtër, mos mendoni që do ta keni shumë të lehtë ta bëni! Shikoni si bëhet ky trening: