Migrena ndonjëherë mund të jetë e vështirë të shmanget, por të kesh informacion se cilat lloje të ushqimit mund ta ndërpresin është një pikënisje e mirë.

Gjithkush është i ndryshëm, megjithatë, prandaj mbani nën kontroll atë që hani kur ndodh migrena.

Ushqimet e mëposhtme mund të shkaktojnë migrenë:

Alkooli dhe vera e kuqe

Alkooli i çdo lloji mund të shkaktojë migrenë. Mbi të gjitha, alkooli mund t’u japë njerëzve që nuk vuajnë nga migrena rregullisht, dhimbjet e kokës.

Lloji më i zakonshëm i alkoolit që shpesh është shkaku i migrenës ndodh që të jenë verëra të kuqe. Alkooli përmban nivele të larta të tiraminës aminoacide, e cila është një shkak i njohur i dhimbjeve të kokës.

Alkooli gjithashtu shkakton dehidrim, kjo është arsyeja pse ju inkurajoni të pini ujë gjatë gjithë natës kur shkoni të pini me shoqëri. Por dehidratimi është një nxitje tjetër kryesore për migrenën.

Nëse zbuloni se shpesh jeni goditur me migrenë pas një gote ose dy verë, do të dëshironi ta ndërpresë atë plotësisht, transmeton lajmi.net.

Ëmbëlsuesi artificial

Tashmë ka pasur shumë arsye për të shmangur ëmbëlsuesin artificial, raporton balance living life. Aspartame është emri i një ëmbëlsuesi artificial të përdorur gjerësisht, dhe shpesh gjendet në ëmbëlsira me kalori të ulët. Shitet gjithashtu si zëvendësim i sheqerit.

Ushqimet e shpejta

Për fat të keq, artikulli juaj i preferuar për vlerën shtesë të menusë mund të jetë një shkak i migrenës. MSG, sulfitet dhe nitratet janë aditivë të ushqimit që përdoren për të rritur jetëgjatësinë e ushqimeve, të cilat shpesh përdoren në restorantet e fast-food-eve për ta mbajtur ushqimin tuaj të freskët dhe të shijshëm.

Këto aditivë dihet se shkaktojnë migrenë. Shumë lloje të ndryshme të erëzave gjithashtu mund të përmbajnë një nivel të lartë të këtyre aditivëve të njëjtë, kështu që kini kujdes se ku i merrni ushqimet tuaja të shpejta.

Ushqimi i shpejtë ka tendencë të jetë i mbushur me kripë, një tjetër ushqim që mund të shkaktojë migrenë.

Vëzhgoni ushqimin që hani dhe nëse ato lloj ushqimesh kanë tendencë të shkaktojnë një migrenë. Ekzistojnë edhe disa çështje të tjera jetese që mund të ndikojnë në dhimbjen e kokës. Ne të gjithë jemi të ndryshëm, kështu që jo të gjithë ndikohen njësoj.