Rritja e inteligjencës suaj fillon me ndërtimin e këtyre zakoneve.

1. Flini më shumë se 7 orë në natë

Janë bërë mjaft studime për të shpuar pikën në shtëpi që nëse nuk i merrni orët tuaja çdo natë, bëheni më budallenj.

2. Kaloni të paktën 10 minuta duke mësuar diçka të re

Truri juaj nuk do të zhvillojë shtigje të reja nëse bëni vazhdimisht të njëjtat gjëra të vjetra dhe kurrë nuk zgjateni ose mësoni.

Gjeni diçka që jeni kurioz të dini dhe bëni atë angazhim.

3. Ndaloni së ngrëni

Studimet janë në vazhdim mbi përfitimet e agjërimit.

Ju duhet vetëm të ndaloni së ngrëni për disa orë për të ditur se çfarë i bën kjo qartësisë suaj mendore.

Energjia juaj do të rritet dhe mendimi juaj do të qartësohet. Plus, është i mirë për linjën tuaj të mbeturinave.

Konsultohuni me një mjek përpara se ta provoni këtë nëse nuk jeni të sigurt dhe ndërmerrni hapa të vegjël.

Mund ta befasoni veten me fuqinë e agjërimit me ndërprerje.

4. Meditoni

Mjaft guru me harpë se pse duhet të meditoni.

Por bëhet shumë më e lehtë t’i përkushtohesh kësaj çdo ditë kur kupton se çfarë bën për trurin, ndjenjën e paqes dhe performancën e përgjithshme.

Një mendje që është më pak reaguese ndaj stimulit, dhe për këtë arsye më elastike dhe inteligjente.

5.Ushtrimi

Unë e di unë e di. Është një tjetër që keni dëgjuar më parë.

Por nuk mund të shkruaj një listë për inteligjencën pa ushtruar rregullisht.

Ngritja e peshave, kardio dhe ecja kanë dokumentuar efekte pozitive, jo vetëm në humor, por në aftësinë reale njohëse.

Do të jetoni më gjatë, do të ndiheni më mirë dhe do të rritni IQ-në tuaj.

6.Luan lojera

Puzzles janë kthyer në modë.

Ka të gjitha llojet e lojërave të bukura atje, qofshin fjalëkryqe apo lojëra truri, që do ta trajnojnë trurin tuaj të jetë më i mprehtë dhe më i gjithanshëm.

Kush tha që ushtrimi i trurit duhet të jetë i mërzitshëm?

7.Merrni fytyrën tuaj në diell

Merrni atë vitaminë D nga ato rrezet e lavdishme dhe plotësojeni nëse nuk merrni shumë.

Vitamina D dhe thjesht të qenit jashtë dhe në kontakt me natyrën është një mashtrim i inteligjencës.