Ushqime të tilla si tërshëra, kosi dhe mjalti jo vetëm që ju mbajnë të ngopur, por janë gjithashtu jashtëzakonisht të pasura me vitamina dhe antioksidantë, duke i bërë ato një zgjedhje perfekte për mëngjes.

Ato përshtaten lehtësisht në rutinën e përditshme të mëngjesit, duke siguruar energjinë e nevojshme për të stimuluar tretjen.

Këto janë shtatë ushqimet që konsumohen më mirë me stomakun bosh.

Bollguri

Ai siguron një dozë të mirë fibrash dhe lëndësh ushqyese dhe na mban të ngopur për më gjatë.

Kosi

Ai përmban probiotikë që promovojnë shëndetin e zorrëve dhe forcojnë imunitetin.

Frutat

Sidomos rekomandohen frutat si portokalli apo manaferrat, të cilat janë të pasura me antioksidantë dhe vitamina.

Arrat

Bajamet ose arrat ofrojnë yndyrna dhe proteina të shëndetshme, duke siguruar nivele më të larta energjie për më gjatë.

Vezët

Ato janë një burim i shkëlqyer i proteinave dhe lëndëve ushqyese kur konsumohen në moderim.

Mjalti

Sheqernat natyrale në mjaltë rrisin energjinë dhe kanë veti antibakteriale.

Farat Chia

Ato janë të pasura me fibra, acide yndyrore omega-3 dhe antioksidantë dhe janë një zgjedhje e shkëlqyer për mëngjes, shkruan Global Influence Magazine, përcjell Index.hr