Ndonjëherë ne e marrim jetën shumë seriozisht. Sigurisht, ka ditë kur çdo gjë duket e komplikuar, ditë ku asgjë nuk mund të shkojë mirë. Ne mbetemi të lidhur me gjëra që janë të parëndësishme dhe prishin ekzistencën. E vërteta është se lumturia nuk është sigurisht mungesa e problemeve, por aftësia për t’i menaxhuar ato. Mos harroni se si ju trajtojnë të tjerët është problemi i tyre, reagimi është i juaji.

10 gjëra që duhet të keni në konsideratë kur gjithçka shkon keq:

Mos e merrni gjithçka personalisht

Shi nuk bie vetëm për ty. Kur ta kuptoni këtë do të shihni se çdo gjë është më e lehtë për shkak se ju distancoheni emocionalisht nga situata dhe kontrolloni më mirë reagimet tuaja.

Mendoni në lidhje me madhësinë e universit

Ne priremi të mendojnë se jemi qendra e botës, por nëse shikojmë në perspektivë universin, kuptojmë se jemi vetëm një pikë në hapësirë dhe kohë.

Vendos një këmbë jashtë ciklit të negativitetit

Herën tjetër që ju do të ndiheni të shqetësuar, të lodhur, dëgjoni një këngë që ju pëlqen, këndoni dhe kërceni. Problemet nuk do të zhduken si me magji, por tejkalimi i negativitetit në mendjen tuaj do t’ju ndihmojë të gjeni qetësi dhe një zgjidhje.

Përqendrohuni në atë që dëshironi

Mos harroni rregullin: çdo gjë në të cilën përqëndroheni, rritet. Prandaj, në qoftë se ju përqendroheni në gjërat negative nuk do të shkoni askund. Çelësi është të zgjidhni një perspektivë më pozitive që gjërat të ndryshojnë.

Merr frymë thellë

Ka situata ku mund të humbisni durimin. Në këto raste, vetëm merr frymë. Frymëmarrja ndihmon për të rivendosur ritmin e zemrës dhe u qetëson, si dhe ju ndihmon të mendoni më mirë.

Reagoni ndryshe

Edhe pse reagimi ynë i parë është që të imitojmë ata që reagojnë me agresion apo zemërim, çdo gjë mund të ndryshojë në qoftë se ne qetësohemi dhe u përgjigjemi me një buzëqeshje.

Merreni jetën me të qeshur

E qeshura është antidota më e mirë për emocionet negative. Kur gjithçka shkon keq, kjo është për shkak se ju jeni vetëm duke u fokusuar në dështimet tuaja. Ndoshta është koha për të vlerësuar pritjet që keni.