Nëse keni probleme me gjumin gjatë natës , ekziston një teknikë e thjeshtë që kërkon pak më shumë se trupi juaj për t’ju ndihmuar të flini- dhe shpejt. Metoda 4-7-8 është një praktikë e frymëmarrjes, e përvetësuar nga tradita e lashtë joge e pranayama (ose rregullimi i frymëmarrjes) e cila...