Edhe pse koha e zgjimit për shumë është e paracaktuar, koha për të shkuar në shtrat mund të varet gjithashtu nga shumë faktorë. Këto janë këshilla të thjeshta se si të llogarisni kohën më të mirë për të shkuar në shtrat dhe informacione se sa gjumë ju nevojitet në të...